Kneipps Ordnung im Weihnachtschaos – Achtsames Innehalten
Wie du mit Kneipps Prinzip der Ordnung Ruhe und Balance im hektischen Advent findest – praktische Tipps für achtsame Rituale und innere Gelassenheit und Wohlbefinden: Kneipps Ordnung im Weihnachtschaos
Du hast mal wieder wie jedes Jahr das Gefühl alles hängt an dir? Jeder will zu dir….wie schön aber es wird manchmal einfach etwas viel so gern man auch alles tut und sich auf Weihnachten und Gäste freut. Dann versuch es wie ich in diesem Jahr mit den Kneipp Ritualen. Die Adventszeit ist für viele eine der schönsten, aber auch stressigsten Zeiten des Jahres. Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Termine und Familienfeiern. Auch für mich gilt: da kann der Alltag schnell zur Herausforderung werden. Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, sich auf die eigenen Kräfte zu besinnen und für innere Ordnung zu sorgen. Also Raum zur Selbstfürsorge einplanen ist gerade jetzt sehr wichtig.
Sebastian Kneipp, der Begründer der Kneipp-Therapie, hat das Prinzip der „Ordnung“ als eine der fünf Säulen der Gesundheit definiert. Dabei geht es nicht nur um äußere Sauberkeit, sondern vor allem um innere Balance und Klarheit.
Was bedeutet Ordnung nach Kneipp?
Kneipps Ordnung ist ein ganzheitliches Lebensprinzip. Es bedeutet, den Körper, Geist und die Seele bewusst zu pflegen und für Ausgleich zu sorgen. Das kann heißen, den Tagesablauf sinnvoll zu strukturieren, negative Gedanken loszulassen oder achtsam mit sich selbst umzugehen. Gerade in der hektischen Adventszeit hilft es, sich immer wieder kleine Auszeiten zu gönnen und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken.
Advent und das Chaos – so schaffst du innere Ruhe
Im Advent häufen sich Aufgaben und Termine. Viele fühlen sich gehetzt und ausgepowert. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt sich ein bewusster Umgang mit Zeit und Energie:
- Prioritäten setzen: Überlege, welche Aktivitäten dir wirklich guttun und auf welche du verzichten kannst. Weniger ist oft mehr.
- Zeitfenster für Pausen: Plane feste Pausen in den Tag ein – kurze Momente, um durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
- Bewusste Bewegung: Ein Spaziergang an der frischen Luft fördert die Durchblutung, hebt die Stimmung und bringt Abstand zum Alltag.
- Rituale etablieren: Kleine Routinen wie ein abendliches Fußbad oder eine Tasse Kräutertee schaffen Halt und Entspannung.
Achtsamkeit – das Herzstück von Kneipps Ordnung
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst zu erleben – ohne zu urteilen und mit voller Aufmerksamkeit. Im Advent kann das helfen, das „Weihnachtschaos“ gelassener zu nehmen und die schönen Seiten bewusst wahrzunehmen. Das kann ein ruhiger Moment beim Kerzen anzünden sein oder das bewusste Genießen eines Plätzchens.
Persönliche Erfahrungen
Ich selbst erlebe die Adventszeit als intensive Zeit voller Gefühle und Erlebnisse. Durch kleine Rituale wie einen Spaziergang mit meinem Hund oder ein warmes Fußbad nach einem stressigen Tag finde ich wieder zu mir selbst. Diese bewussten Pausen helfen mir, die Balance zu halten und die Vorfreude auf Weihnachten zu genießen – ohne mich von der Hektik überwältigen zu lassen.
Fazit
Kneipps Prinzip der Ordnung ist gerade im Advent eine wertvolle Unterstützung, um gesund und gelassen zu bleiben. Indem du dir Zeit für achtsame Pausen, Bewegung und kleine Rituale nimmst, schaffst du innere Klarheit und Ruhe – auch wenn es draußen hektisch wird. Probiere es aus und spüre, wie mehr Ordnung im Alltag zu mehr Wohlbefinden führt.